DAS WORKOUT
UN1T PHILOSOPHIE
Wir trainieren gemeinsam als Einheit, um das Tagesprogramm zu absolvieren. Grundlegend und funktionell! UN1T Kurse haben den Fokus auf den drei Grundlagen Kraftaufbau, muskuläre Ausdauer und Mobilität.
Wir setzen auf Konditionierungstraining im Team und unterstützen jeden Einzelnen dabei, seinen mentalen Zustand, seine körperliche Gesundheit und sein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
KRAFT
Wenn es um unser Krafttraining geht, zielen wir zunächst darauf ab, den Mitgliedern das zu geben, was entscheidend ist, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Das geschieht durch progressive Überlastung. Unser Programm ist in einem 12-Wochen-Turnus strukturiert; jeweils 4 Wochen Hypertrophie, 4 Wochen Kraftaufbau und 4 Wochen Kraftausdauer. Der Körper muss sich so immer wieder an neue Reize anpassen: genau das führt zu optimalen Erfolgen! Unsere Trainingseinheiten mit dem Schwerpunkt auf Grundübungen sind wissenschaftlich fundiert und unser Leitmotiv “Training As One” ist immer präsent. Unsere Kursteilnehmer trainieren zu zweit oder in Gruppen, um sich in einer angenehmen lockeren Atmosphäre gegenseitig zu motivieren und zu pushen.
KONDITIONIERUNG
Unsere Konditionierungskurse holen die Teilnehmer aus ihren Komfortzonen und bringen sie dazu, ein ungeahntes individuelles Level zu erreichen. Dabei liegt die Betonung auf Team, Teamwork und dem Agieren als UN1T. Unsere Kurse sind so konzipiert, dass die Teilnehmer über ihre Grenzen hinausgehen – für ihre Mitstreiter! Einige Male pro Woche, gespickt mit einer Prise Wettbewerb, trägt dieser Teil unserer Philosophie dazu bei, den Zusammenhalt und das Gemeinschaftsgefühl zwischen unseren Mitgliedern zu stärken und gleichzeitig ein unvergleichliches Workout zu bieten!
MOBILITÄT
Wir verstehen, dass es bei einem ganzheitlichen Athleten um mehr geht als nur Stärke, Schnelligkeit und Ausdauer. Uneingeschränkte Mobilität ist wichtig, um den Körper auf das vorzubereiten, was auf ihn zukommt, aber auch, um das Verletzungsrisiko zu verringern, sowie die Beweglichkeit und die Technik zu verbessern. Wir bieten unseren Mitgliedern Kraftkurse, die ergänzende Dehnungen und Übungen zum jeweiligen Heben beinhalten, außerdem spezifische Mobilisierungseinheiten und entsprechendes Equipment – gezielte Unterstützung auf dem Weg zum noch besseren Athleten.
UNSERE KURSE
UN1T Sessions folgen dem Muster: Montag, Mittwoch und Freitag sind Krafttage, Dienstag und Donnerstag bieten teambasierte Konditionierungseinheiten, am Samstag und Sonntag folgen Hybrideinheiten, die das Beste aus beiden Bereichen verbinden. Die 26 einzigartigen UN1T Sessions folgen einem 12-wöchigen phasenweisen Trainingsprogramm, bestehend aus Hypertrophie, Kraftaufbau und Kraftausdauer. Dieser Zyklus wird ständig wiederholt, um die Leistung zu maximieren.
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“14 TAGE FÜR 59€”
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