SESSION BUCHEN
UN1T Functional Training
Seit 8. Juni 2021 dürfen wir endlich wieder im Studio mit Euch trainieren! Die Sessions sind aufgrund der aktuellen COVID Sicherheitsauflagen auf 16 Personen begrenzt und wir haben einen Sicherheits-Check-In Prozess eingeführt. Bitte seid auf jeden Fall pünktlich zum Session-Beginn vor Ort.
Alle wichtigen Punkte zu unserem Trainingskonzept und unseren Sessions haben wir hier für Euch zusammengefasst.
Was sind Functional Group Training Sessions?
Bei UN1T sind Kurse nicht einfach Kurse wie in anderen Fitnessstudios. Unsere Functional Fitness Workouts folgen stringenten Abläufen, in denen jede Übung, jedes Set gezielt bestimmte Muskelpartien fordert – oder entlastet. Wer einen unserer hocheffizienten “Kurse” bis zum Ende durchzieht, kommt seinem Fitness-Ziel ein Stück näher. Deshalb heißen Kurse bei uns “Sessions”. Und weil wir ausschließlich als Teams trainieren, sind unsere Kurse Group Training Sessions. Allein kann jeder, aber in der Gruppe kann jeder alles besser.
Kraft & Cardiofitness Training
Unsere Sessions gliedern sich nach Krafttraining und Ausdauertraining. Montags, mittwochs, freitags sind unsere Krafttraining Tage: Hier geht es ganz gezielt um Muskelaufbau und Muskelstärkung. Über einen Zeitraum von jeweils 4 Wochen folgen unsere Krafttrainings einem festen Zyklus von Hypertrophie (Muskelaufbau durch punktuelle Maximalbelastung), Kraftaufbau und Kraftausdauer. Ein großer Trainingszyklus dauert damit 12 Wochen und beginnt mit jedem Quartal neu. Sehr viel Konzept – aber auch sehr viel Abwechslung: Die Übungen in jeder Session ändern sich dabei wöchentlich. Langeweile durch Wiederholung? Keineswegs!
An den Dienstagen, Donnerstagen und Samstagen steht Ausdauer und Cardiofitness auf dem Programm. Hier gibt es immer eine Session, bei der es auf den Wettbewerb ankommt: Schaffst Du mit Deinem Team mehr Wiederholungen als die anderen Teams in der Gruppe? Schafft Eure gesamte UN1T mehr Runden als die UN1T in London? Der internationale Vergleich findet jeden Samstag bei TROOPER statt – unsere krasseste Session, aber auch zugleich die, die mit weitem Abstand den meisten Feuereifer in Dir auslösen wird!
Durch & durch effizient
Wir überlassen in unseren Workouts nichts dem Zufall. Über mehrere Jahre entwickelt, sind unsere Trainings bis ins Detail optimiert und verhelfen Dir zu Deinem persönlichen Fitnessziel. Die Grundidee ist dabei ganz einfach: strukturierte Kurse “Sessions” mit gezielten Belastungseinheiten, Motivation durch die Gruppe und wöchentlich wechselnde Übungssets.
We train as one – Wir trainieren in der Einheit.
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“14 TAGE FÜR 59€”
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